Врачи назвали самые полезные для человеческого здоровья виды рыбы. Блюда из них необходимо употреблять около двух раз в неделю, чтобы восполнить запас жирных кислот, белков, витаминов A и D.
Всего 80 ккал приходится на 100 г рыбы. Эксперты отметили, что в продукте мало жира, но много селена, кальция, фосфора, цинка, витамина D. Укрепить сердечную мышцу и снизить риск возникновения тромбов можно с помощью употребления лосося, горбуши и форели, передают DNI24.
Красная рыба формируют стабильную работу эндокринной системы, также она помогает разогнать метаболизм и укрепить кости. Треска улучшит обмен веществ, нервную систему и иммунитет, сообщили медики.
