Высокое давление и избыток холестерина в крови могут стать причиной смертельных осложнений. Отмечается, что защитить сердце может омега-3 – добавка, которая «обволакивает» организм полезными жирами.
Врачи советуют получать омегу «естественным» путем – включая необходимые продукты в ежедневный рацион. Одним из таких является рыба.
Помимо прочего, рыба является одним из лучших источников витамина D – питательного вещества, необходимого для усвоения кальция и укрепления иммунитета. Также этот морской продукт богат йодом.
Однако специалисты обращают внимание на другие полезные свойства рыбы. Так, ее регулярное употребление способно вычистить из крови «плохой» – ЛПНП – холестерин и снизить артериальное давление. Кроме того, омега-3 в рыбе помогает защитить сердце от воспаления.
